Destimulate yourself.
“These timers make me happy and help me focus.” — Filbert Ephraim Wu, maker · MIT ’28
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1m 5m 15m 30m 1h Pomodoro 25+5
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O timer Tabata

Vinte segundos de esforço total, dez de descanso, oito rodadas, quatro minutos do início ao fim. Durante o esforço o mostrador solta um anel por segundo, então uma olhada no meio da rodada diz exatamente o que falta, e o toque a cada mudança conta por você.

A contagem completa em MP4 16:9
conta gratuita

Este é o protocolo Tabata original?

Sim. Vinte segundos de esforço, dez de descanso, oito rodadas, a divisão 20/10 do estudo de 1996 liderado por Izumi Tabata.

Os descansos começam sozinhos?

Sim. Cada descanso começa no momento em que o esforço termina, e a rodada seguinte vem depois dele, com um toque a cada mudança.

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